요즘 넷플릭에서 피지컬이라는 프로그램이 인기가 많습니다. 저도 참가자들의 멋진 몸 외에도 육체적인 체력에서 나오는 정신력, 근지력구력과 협동심까지 보며 육체적인 아름다움과 운동의 중요성에 대해 다시 알게 되었습니다.
특히 저는 아이들과 함께하면서 몸을 활발하게 움직이는 유아체육을 중요하게 생각합니다.
장애나 발달지체가 있는 아이들에게도 유아체육활동은 다른 또래들과 함께 몸을 뒤섞고 어울리며 즐겁게 참여할 수 있는 시간이기 때문입니다. 또 다른 이유로는 육체적인 활동을 통해 정신적인 활동(집중력, 주의력)과 적절한 균형을 맞추기 위해서입니다. 기본적으로 장애와 관계없이 아이들은 대근육을 사용한 신체활동, 놀이활동을 통해 스트레스를 해소하고 즐거움을 느낍니다.
오늘은 유아 뿐만 아니라 노인, 장애인 등 간단하고 쉽게 집이나 기관에서 해볼 수 있는 체육활동을 진행하는데 큰 도움이 되는 사이트를 소개하고자 합니다.
국민체력100
nfa.kspo.or.kr
국민체력100이라는 사이트인데요. 국민들의 체력과 건강을 증진시키기 위한 목적으로 개설된 사이트로 체력테스트 , 체력인증서 발급 뿐만 아니라 체력향상프로그램을 연령별로 나누어 소개하고 있습니다.
그 중에서도 유소년기에 들어가보겠습니다.
활동진행방법까지 친절하게 소개하고 있습니다. 유소년기는 11-12세이지만 난이도를 조절하여 유아들이랑 해보아도 재밌을 것 같다는 생각이 듭니다. 더불어 또래와의 협동활동이 될 수도 있겠어요.
이번에는 터널 통과하기입니다.
위 그림처럼 그림이나 사진으로 된 체육활동 및 운동 프로그램외에도 국민체력100사이트에서는 동영상으로 운동처방을 만나볼 수 있습니다. 운동처방동영상으로 들어가보면 연령별, 운동부위별, 목적별 운동부위에 따라 세세하게 운동처방을
받아볼 수 있습니다. 동영상의 개수도 매우 많아 질적으로도, 양적으로도 질 높은 운동프로그램을 만나볼 수 있습니다.
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